Etape 4 : LAGRASSE - CARCASSONNE   34 kms  9h15  balisée GR36 Variante puis Gr36

De LAGRASSE suivre la D3 ( route de Carcassonne) sur 1 kms.  Prendre tout de suite à droite la pont du Sou ( indication les Auzines). Remonter la petite route. Sur 1 autre km, jusqu'à un petit pont où elle fait un virage. Démarre le sentier du GR36Var que nous devons suivre. Il nous fait passer près de capelles, franchir la colline ( les Fangasses tout d'abord, puis le Pas des Aigues), alternant sentiers et pistes.
Puis c'est la descente plein nord sur le village de MONTLAUR 2h15

 Suivre le balisage qui nous fait passer près de l'église, contourner le village par le nord, et prendre un chemin qui nous fait franchir la colline des Rosaires avant de redescendre sur le Domaine de Roquenégade.3h

Du domaine prendre la piste plein ouest, laisser bien vite celle qui est carrossable et qui va à gauche pour une plus raide qui continue Nord-Ouest. Elle fait un virage puis s'enfonce dans le vallon jusqu'à atteindre un replat.  Là laisser celle qui continue tout droit pour prendre la piste qui va sur la gauche (coté Sud) et nous fait monter sur le coteau.
On aboutit au lieu dit La Bouichère où on retrouve une piste qui vient de Pradelles en Vals. Suivre la piste qui remonte vers le haut du Miramont. Elle monte un peu, puis plate, longe tout le massif.

Bientôt une intersection et un vieux chemin nous invite à grimper tout droit vers le faît de la colline.
Içi ce qui veulent éviter le sommet continuent sur la piste



Au haut (si vous êtes montés), le chemin fait place à du sentier qui nous fait parvenir au sommet du Miramont 507 m  4h00

Une piste y démarre, redescend vers l'Ouest. Nous la suivons. Elle nous ramène à notre piste précédente ( panneau sentier d'Alaric), puis à la petite route du Miramont.

Là 2 possibilités :
- soit redescendre cette petite route vers MONZE,
- soit continuer un peu à droite, rejoindre le balisage du Gr36, qui nous fait rejoindre le Chateau de Miramont, passer près des Bénitiers, remonter un petit couloir , traverser la colline calcaire et redescendre sur MONZE.5h15

A MONZE, passer près de l'église, traverser le petit pont, remonter un peu  et prendre le chemin à droite, le long des vignes . Le Gr36 reprend une direction Nord-Ouest et nous mène à MONTIRAT ( étape possible - gîte d'étape - s'assurer de son ouverture) 6h00

De MONTIRAT, poursuivre par la petite route , puis par un sentier rejoindre et contourner le lac de CAVAYERE (espace de loisir des Carcassonnais). 6h40
Le Gr36 emprunte ensuite la route d'accès au lac, nous fait traverse l'autoroute, puis un lotissement, traverser une zone un peu sauvage, avant , par des petites routes , nous ramener à la CITE DE CARCASSONNE ( accès par le sud).9h15